教育・心理カウンセラーで自己啓発作家の花賀作象です。前回は自分の目標を達成するために潜在意識をどのようにすればうまくかつようできるかについて述べてきました。
今回は「目標は毎日視覚化しよう！」になります。視覚化とは、ぼんやりした抽象的なことを見て分かるような形にしていくことをいいます。前回潜在意識の中で自分の思いを育てていくには理想（目標）を実現する強い思いが必要であることを述べましたが、視覚化はその強い思いの1つの行為になります。前回のブログで紹介した「9. 潜在意識を活性化させよう！」で、強い思いを潜在意識に送り続けることで理想（目標）実現に近づくことを述べていますが、視覚化はその理想実現を加速させる力を持っています。この視覚化についても毎日することでそれが潜在意識に送られていくようになります。すると、潜在意識の中であなたの理想の姿が育っていくのです。この視覚化もぼんやりとした映像でなく、明確なものであるほうがその効果を発揮します。ここからは視覚化はどのようなものでどうすれば自分の理想を視覚化できるかについて述べていきますよ！！
視覚化の力
自分の心の中にある抽象的な思考や感情などを、明確かつ具体的な形や色、動き、風景、工作物などとして表現していく「視覚化」は、人間が持っている能力の中で最も強力なものの１つになります。この視覚化が人類のあらゆる発展をもたらしたのは間違いありません。
現在のあなたがあるのは、あなたが過去から現在にかけて抱いていたイメージによるところが非常に大きいです。もし、このイメージを今から変えたなら、あなたの未来は劇的に変わっていくのです。
視覚化によって、内面の世界が外面の世界に反映されていきます。これを「呼応の法則」といいます。すなわち、心の内部のイメージを変えることによって、外面の世界もまるで内面の世界を鏡で映し出しているかのように変わっていくのです。
不満を抱くのをやめることが大事
ただし、この視覚化はその対象が自分の理想になるのか自分の不満になるのかでは、目の前に起こる現象が180度変わってきます。
あなたがもし、今働いている会社（職場）の給料や待遇に不満を持っていて、会社や上司のやることなすことに対する文句ばかり言ってきたとしたら、現在もその不満は解消されていないはずです。というのは、会社に対する不満があなたの心の中で視覚化され、それが外面に表れてきているからです。すなわちあなたが不満に思っていることが現実化しているのです。ですから、そういう不満ばかりを考えている限りはたとえ転職しても状況は変わりません。結局新たな転職先でも自分が抱いている考え方を改めなければ、いつまで経っても不満に思っている悪いことばかりが現実化されてしまう結果になるということです。
自分の理想を視覚化する
しかし、安心してください。今まで会社に対する不満ばかりを抱いてきたとしても、今からそのイメージを持たないようにすればいいのです。自分が抱く不満よりも自分の理想とする世界のほうに目を向けるのです。自分が理想とする将来の姿を想像して目標を設定します。そして、その目標を毎朝毎晩自分の理想像を視覚化しながら読み上げていくのです。。そのようにすることで、あなたの理想の姿が視覚化されていきますから、その理想の人物になったつもりで行動を毎日重ねていくのです。すると、世界が具現化し、その理想の姿にだんだんと近づいてくるのが実感できるようになります。そうです。あなたは毎日理想の姿を視覚化することでその理想の姿を手に入れることができるのです。
アルベルト・アインシュタインは「想像力は知識よりも重要である」と言っています。またナポレオン・ヒルは「心の中で思い信じられるものは、何であれ実現できる」と言っています。これは、自分の心の中の視覚化がどれだけの力があるかを物語っていますよね。
メンタルリハーサルを行う
視覚化の力は、人が生まれた時から誰でも使い続けていますが、残念ながら大半の人が視覚化のプロセスを自分でコントロールすることなく行うので、効果が出ないばかりか、時には自分の首を絞めてしまっています。
では、この視覚化のプロセスをどうやったらコントロールできるのでしょうか？最も良い方法は、世界のトップアスリートが行っている「メンタルリハーサル」を行うことです。これは、イメージトレーニングの一種で、大事な本番で自分の最高のパフォーマンスを引き出すための方法になります。
トップアスリートたちは普段から本番で最高のパフォーマンスを出している自分を思い浮かべています。また、人は誰でもいつもと違う環境ではストレスを感じて緊張しますが、これについて彼らは、本番の試合会場に入った時の自分を何度も想像することで、その環境に慣れさせ、ストレスをほとんど感じない状態に持っていっているのです。そして試合直前は、自分の最高の状態を記憶に呼び起こし、自分の最高の姿を何度も見ることで自分に自信を持たせ、喜びに満ちた状態で本番の試合に臨むのです。ですからいざ試合が始まるときには、彼らの心の中ではすでに「勝っている」のです。
では、このメンタルリハーサルを実際にやってみましょう。
①まず、あなたの目標が達成されたときのことを思い浮かべます。あなたは目標の額を稼ぐことができました。家族は大喜びです。お祝いに最高級のレストランへ家族で食事に行きます。料理は大変おいしく、みんな楽しそうに会話をしながら食べています。
②次に特定の状況で自分が迅速かつ丁寧な仕事をしている様子を思い浮かべてみてください。あなたは、膨大な仕事を抱えているにもかかわらず、仕事に優先順位をつけて進めていることから難なくこなしています。会社に問い合わせの連絡がどんどん来てかなり忙しいにもかかわらず、その応対が非常に丁寧であることから顧客の信頼はますます深まっています。
③次は仕事で良いことばかりでなく、悪くなった時の対応も想像していきます。職場にクレームの連絡が来ました。どうやら昨日連絡しなければいけなかったにもかかわらず、日を間違えていて、昨日は連絡していなかったようです。これに対してあなたは「こちらのミスで本当に申し訳ありませんでした」と心から謝罪します。そしてその埋め合わせをするために顧客に最善の提案をします。あなたのこうした真摯な姿勢に感動した顧客は、あなたのファンになります。そしてあなたのいい口コミを広げてくれるようになり、あなたを直接指名する顧客の数が大幅に増加するようになりました。
どうでしょうか？心の中でイメージできましたか？このメンタルリハーサルはまさに自分の理想の状態を視覚化するものですから、これを潜在意識の中で定着させるためにもこれを毎日行ってください。頻度と明確さとそれに対する強い思いがこれを実現させます。このメンタルリハーサルを毎日行ってあなたの夢を完全に視覚化することは、絶えずその理想が常にあなたの心の中にある状態にさせます。潜在意識に理想の姿が育っていくことにより、それを実現させるために必要な物や人や情報がどんどん集まってくるようになります。それによって目標達成にもかなり近づいていけるようになるのです。
以上になります。今回は自分が立てた目標を実現するために目標をどのようにして視覚化していくかについて述べていきました。
普段自分が目標達成したときの理想像を視覚化することはありませんが、これを毎日メンタルリハーサルを行うことで潜在意識の中に送り込んでその理想像が潜在意識の中で育っていくようになります。それにより、あなたは理想像の姿になっているものとしての行動がなされるようになり、そうなるために必要な物や人や情報が集まるようになってきます。そうなると目標達成がグンと近づくわけです。今回述べたこのメンタルリハーサルは、あなたの理想（目標）を実現させるのに最も大事なことになります。今回述べた内容をしっかり実践して、ぜひ目標達成していけるように頑張ってください。では、また次回お会いしましょう！！